こんにちは！那記 無心雄（なき むしお）です。
前回のブログで書類選考に通過し面接に進むことを書きましたが、無事一次面接を通過しました！
とてもうれしいです。
今回は、AI面接練習の効果、初めてのWeb面接の実践、そして面接後のエージェント活用法について詳しくお伝えします。
40代で転職活動をしている方、Web面接に不安を感じている方、エージェントを最大限活用したい方の参考になれば幸いです。
AI面接練習の成果：苦痛から学びへ
練習の過程
AI面接練習、頑張りました。
初めは苦痛で仕方ありませんでした。
苦痛だった理由：
- 自分の答えが情けない
- AIからの指摘が厳しい
- 時間がかかる
- 何度も繰り返す必要がある
- 自信がなくなる
練習を続けた結果
でも、今まで自分がやってきた業務内容を改めて棚卸できたと思います。
棚卸しの効果：
①実績の整理
- 何をやってきたか
- どんな成果を出したか
- 数字で表せる実績
- 具体的なエピソード
②強みの発見
- 自分の得意分野
- 他の人にはできないこと
- 経験から得たスキル
- 応募企業で活かせる能力
③弱みの把握
- 足りない経験
- 改善すべき点
- 学ぶべきこと
- 正直に伝えるべき課題
④話し方の改善
- 簡潔に伝える
- 論理的に説明する
- STAR法の習得
- 時間配分
AI面接練習の真の価値
練習の目的は「完璧な回答」ではない：
本当の価値：
- 自己理解が深まる
- キャリアの棚卸し
- 自信がつく
- 本番で落ち着ける
苦痛を乗り越えた先に、成長があります。
初めてのWeb面接：緊張との戦い
練習でも緊張
初めてのWeb面接。
それにしても物凄く緊張しました。
練習も緊張しましたが、面接はとても緊張しました。
緊張のレベル
練習時の緊張：
- AIが相手でも緊張
- 録画されている感覚
- 失敗が記録される
- フィードバックが怖い
本番の緊張：
- 比較にならないレベル
- 手が震える
- 声が震える
- 頭が真っ白になりそう
緊張の身体症状
面接の1週間前から面接後の1週間くらいは、心臓がバクバクして動悸が止まりませんでした。
具体的な症状：
- 動悸
- 冷や汗
- 手の震え
- 食欲不振
- 不眠
- 集中力の低下
これは異常ではありません。多くの人が経験します。
緊張は悪いことではない
緊張のメリット：
①真剣さの証
- この面接が大切だから緊張する
- 適度な緊張は良いパフォーマンスを生む
- 集中力が高まる
②準備のモチベーション
- 緊張するからこそ準備する
- 練習を繰り返す
- 万全を期す
③人間らしさ
- 緊張しない方が不自然
- 面接官も理解している
- 誠実さが伝わる
Web面接の実践：準備と当日
Web面接特有の準備
対面面接との違い：
技術的準備：
- インターネット接続の確認
- カメラ・マイクのテスト
- 照明の調整
- 背景の整理
- アプリの動作確認
環境準備：
- 静かな場所の確保
- 家族への協力依頼
- ペット対策
- 雑音の排除
見た目の準備：
- カメラ位置（目線の高さ）
- 服装（上半身だけでもスーツ）
- 髪型
- 背景（シンプルに）
Web面接のコツ
①カメラを見る
- 画面ではなくカメラ
- アイコンタクトの代わり
- 印象が良くなる
②声のトーン
- 少し大きめに
- ゆっくり話す
- 抑揚をつける
③表情豊かに
- 笑顔を意識
- リアクションを大きめに
- 画面越しは伝わりにくい
④資料の準備
- 履歴書・職務経歴書を手元に
- メモ帳
- 質問リスト
- 企業研究資料
当日のトラブル対策
よくあるトラブル：
①接続不良
- 事前に電話番号を確認
- 代替手段を用意
- 慌てず連絡
②音声トラブル
- イヤホン・マイクの予備
- スピーカーモードの確認
③映像トラブル
- カメラの再起動
- 別デバイスの準備
冷静に対処すれば、面接官も理解してくれます。
リクルートエージェントの神機能：面接後アンケート
面接後のフォロー
そしてここでもリクルートエージェントの神機能。
面接後のアンケート。
アンケートの内容と効果
アンケートに答えるのですが、その際に面接で伝え忘れてしまったことなどをエージェントを通して伝えることができるそうです。
すごいです！
アンケート項目：
- 面接の感想
- 志望動機が変化したか
- 伝え忘れたこと
- 質問への回答補足
- 入社意欲の度合い
伝え忘れへの対処
面接あるある：
「あ、あれ言い忘れた！」
従来の対処法：
- 諦める
- 後悔する
- 次に活かす
エージェント活用：
- アンケートで補足できる
- エージェントが企業に伝える
- 挽回のチャンス
これは本当にありがたい機能です。
私の活用方法
おじさんは第一志望だったので、良いことだけ書きました。
具体例：
「面接をしてより働く意欲が高まった的な」
書いた内容（推測）：
- 企業の雰囲気が想像以上に良かった
- 業務内容への理解が深まった
- 自分のスキルを活かせると確信
- チームの一員として貢献したい
- 入社への意欲がさらに高まった
面接後アンケートの戦略的活用
①ポジティブな印象を強化
- 良かった点を具体的に
- 熱意を伝える
- 志望度の高さをアピール
②伝え忘れたことを補足
- 重要な実績
- 質問への補足説明
- アピールポイント
③懸念点の払拭
- 上手く答えられなかった質問
- 誤解を招いた可能性のある発言
- 補足説明
④次の面接への布石
- 二次面接への意欲
- さらなる企業理解への意欲
- 質問の追加
二次面接対策：エージェントへの相談
二次面接の不安
また、二次面接があるのですが、二次面接の対策についてエージェントに聞いてみました。
疑問：
二次面接って一次面接と何か違うの？
エージェントの対応
エージェントに質問をして、企業に反応を伺ってくれました。
これはとてもありがたいです。
エージェントの役割：
- 企業との橋渡し
- 質問の代行
- 内部情報の提供
- 対策のアドバイス
二次面接の違いと対策
おじさんの場合は：
基本的には同じ
- 一次と大きく変わらない
- 同様の質問もある
- 繰り返しの確認
でも重要な違い：
①志望度をより強く伝える
- 一次面接を経ての確信
- さらに高まった入社意欲
- 具体的な理由
②入社意欲をより強くアピール
- 入社後のビジョン
- 貢献できること
- やりたいこと
③一次面接で得た理解を示す
- 企業理解が深まったこと
- 共感したポイント
- 質問への理解
企業研究が進んでいると良い。
一次面接と二次面接の違い
一般的な違い
一次面接：
- 面接官：人事担当者、現場リーダー
- 目的：基本的な適性確認
- 内容：経歴、スキル、基本的な志望動機
- 時間：30分〜1時間
- 通過率：30〜50%
二次面接：
- 面接官：部門長、役員
- 目的：本気度の確認、企業適合性
- 内容：深い志望動機、入社後のビジョン
- 時間：1〜2時間
- 通過率：50〜70%
二次面接で重視されること
①本気度
- 本当に入社したいのか
- 他社との比較でどうか
- 志望順位は？
②企業理解
- 一次面接後にさらに調べたか
- 企業のビジョンを理解しているか
- 具体的な事業内容を把握しているか
③入社後のイメージ
- どう貢献するか
- 何をしたいか
- キャリアプラン
④人物像・カルチャーフィット
- 社風に合うか
- チームに馴染めるか
- 長く働けるか
二次面接の準備方法
一次面接の振り返り
①質問を思い出す
- 何を聞かれたか
- どう答えたか
- 反応はどうだったか
②改善点を見つける
- 上手く答えられなかった質問
- もっと良い答え方
- 補足すべき点
③面接官の反応を分析
- 興味を持った点
- 懸念していた点
- 確認したかった点
企業研究の深化
一次面接後にすべきこと：
①企業サイトの再確認
- ニュースリリース
- 事業内容の詳細
- 中期経営計画
- 社長メッセージ
②業界研究
- 競合他社との違い
- 業界の動向
- 今後の展望
③口コミサイトの確認
- 社員の声
- 職場環境
- 注意点の把握
④質問の準備
- より具体的な質問
- 業務内容の詳細
- キャリアパス
- 入社後の流れ
志望動機のブラッシュアップ
一次面接前：
「御社の○○という事業に魅力を感じ…」
二次面接：
「一次面接で○○様とお話しして、特に△△という点に共感しました。私の経験を活かして、□□という形で貢献したいと考えています。」
具体性と熱意の向上。
緊張との付き合い方
異常な緊張への対処
面接の1週間前から面接後の1週間：
- 心臓がバクバク
- 動悸が止まらない
- 日常生活に支障
これは多くの人が経験します。
緊張を和らげる方法
①呼吸法
- 4-7-8呼吸法
- 4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く
- 副交感神経が優位に
②適度な運動
- 軽いジョギング
- 散歩
- ストレッチ
- セロトニン分泌
③十分な睡眠
- 7〜8時間
- 規則正しい生活
- 前日は早めに就寝
④ポジティブな自己暗示
- 「準備は十分にした」
- 「自分はできる」
- 「緊張は自然なこと」
⑤リラックス法
- 好きな音楽
- 趣味の時間
- 家族との会話
- 深呼吸
面接当日の緊張対策
①早めに到着
- 余裕を持つ
- 焦らない
- 深呼吸の時間
②ルーティンを作る
- いつもの行動
- 安心感
- 集中力向上
③ポジティブシンキング
- 「楽しもう」
- 「自分を見てもらおう」
- 「会話を楽しもう」
エージェント活用の極意
最大限活用する方法
①こまめに連絡
- 疑問はすぐ質問
- 不安を共有
- 報告を怠らない
②正直に話す
- 希望を伝える
- 不安を打ち明ける
- 状況を共有
③アドバイスを実践
- プロの意見を尊重
- 素直に聞く
- 実行して報告
④面接後は必ず報告
- アンケート記入
- 感想を伝える
- 質問があれば相談
エージェントとの信頼関係
良い関係を築くために：
①レスポンスを早く
- 連絡には迅速に返信
- 予定の共有
- 変更があれば即連絡
②感謝を伝える
- ありがとうの言葉
- サポートへの感謝
- 結果の報告
③前向きな姿勢
- 諦めない
- 改善する意欲
- 協力的な態度
エージェントは最強の味方です。
まとめ：一次面接通過の喜びと次へのステップ
今の気持ち
一次面接通過の喜び：
40代の転職活動で、ここまで来られたこと。
AI面接練習の効果：
苦痛だったが、やって良かった。
Web面接の緊張：
物凄く緊張したが、乗り越えられた。
エージェントのサポート：
面接後もサポートがあり、本当に助かった。
二次面接への決意
二次面接の結果も、後日お伝えしたいと思います。
準備すること：
- 企業研究の深化
- 志望動機のブラッシュアップ
- 一次面接の振り返り
- 入社後のビジョン構築
目標：
第一志望の企業に内定をもらう！
同じように転職活動をしている方へ
①AI面接練習は必須
- 苦痛でも続ける
- 自己理解が深まる
- 自信がつく
②Web面接は練習あるのみ
- 技術的準備を万全に
- 環境を整える
- 練習で慣れる
③緊張は当たり前
- 異常ではない
- 対処法を知る
- 乗り越えられる
④エージェントを活用
- 面接後アンケート
- 質問を遠慮しない
- サポートを最大限に
⑤諦めない
- 40代でも戦える
- 準備が全て
- 自分を信じる
今日の教訓
AI面接練習の苦痛は成長の証。Web面接は準備が9割。エージェントの面接後フォローを最大限活用しよう。緊張は自然なこと、対処法を知って乗り越えよう。
次回予告
「40代転職活動レポート⑤｜二次面接の結果と学んだこと」
二次面接がどうなったか、結果をお伝えします！
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